Збірник кинезіологічнх вправ
“Вушка”
Мета: Енергетизація мозку.
Розправляти і розтягувати зовнішній край кожного вуха
однойменною рукою в напрямку вгору-назовні від верхньої частини
до мочки вуха (п’ять разів). Помасажувати вушну раковину.
Дуже важно у начанні
Мати нам увагу, пам'ять
Треба вушка потягнути,
Покрутити і загнути.
«Ліхтарики»
Мета: Розвиток міжпівкульної взаємодії
(мозолистого тіла), довільності і самоконтролю.
Покласти кисті на стіл. Одна – стиснута в кулак,
інша лежить на столі долонею.
Одночасно змінювати положення рук (якщо права в кулаці,
а ліва – долоня, то змінити на:
права – долоня, ліва – кулак і так далі)
Ліхтарики, ліхтарики,
Краплинки зір чи неба,
І радісне захоплення
Ховати нам не треба.
«Дзеркальне малювання»
Мета: Розвиток міжпівкульної взаємодії, довільності, самоконтролю.
На аркуші чистого паперу, взявши в обидві руки олівці або фломастери,
пропонуємо дитині малювати одночасно обома руками дзеркально
симетричні малюнки, літери, цифри. Рекомендується при виконанні
цього завдання використовувати музику.
Малюнки для дзеркального малювання двома руками
Я малюю,
Як художник малює картину:
І натхненно, й до забуття,
З насолодою і без зупину…
«Кільце».
Мета: Розвиток міжпівкульної взаємодії, довільності, самоконтролю.
Піднімаємо вгору обидві долоні і починаємо перебирати пальці на обох
руках, поєднуючи в кільце з великим пальцем по черзі вказівний, середній,
безіменний та ін. Виконується спочатку правою рукою, потім лівою, потім обома.
Ведучий змінює темп виконання, то прискорюючи, то сповільнюючи його.
Стрибнув зайченя з ганку,
І в траві знайшов кільце.
А кільце непросте -
Блищить, немов золоте.
“Кулак – ребро – долоня”
Мета: Розвиток міжпівкульної взаємодії, довільності, самоконтролю.
Ведучий показує дитині три положення долоні на столі, які послідовно
змінюють один одного: розкрита долоня на столі, долоня, стиснута в кулак,
долоня ребром на столі.
Спочатку вправа виконується разом з ведучим:
а) долонею правої руки;
б) долонею лівої руки;
в) обома долонями одночасно.
При цьому змінюемо темп виконання, то, прискорюючи, то,
сповільнюючи його. Потім дитина виконує вправу самостійно.
Кулачок – ребро – долонька,
Так гуляє наша донька.
“Вухо – ніс”
Мета: Розвиток міжпівкульної взаємодії, довільності, самоконтролю.
Лівою рукою візьміться за кінчик носа, а правою рукою – за протилежне вухо.
Одночасно відпустіть вухо і ніс, хлопніть в долоні, змініть положення рук
«з точністю до навпаки».
Села на ніс мені, на праве вухо -
Лізе настирливо чорна муха.
Знову на ніс, але на ліве вухо-
Киш, відлітай від мене, Цокотуха!
“Перехресні рухи”
Мета:
Розвиток міжпівкульної взаємодії, довільності, самоконтролю
Виконується перехресно-латеральна ходьба (усвідомлена ходьба).
З'єднати праве коліно з лівим ліктем і навпаки.
Це задіює максимально велику кількість м'язів тіла і розвиває,
активізує лобову частку мозку, відповідальну за мислення.
Перехресні координовані рухи виконуються одночасно правою
рукою і лівою ногою (вперед, в сторони, назад).
Потім зробіть те ж лівою рукою і правою ногою.
Якщо будем йти рухливо,
Піднімаючи коліна,
І руками їх торкатись,
Мозок буде наповнятись.
Енергетика це зветься,
Гарно з нею нам живеться
“Горизонтальна вісімка”
Мета: Розвиток міжпівкульної взаємодії, довільності, самоконтролю.
Намалюйте в повітрі в горизонтальній площині цифру вісім три рази
спочатку однією рукою, потім іншою, потім обома руками одночасно.
Зір хороший треба мати,
Щоби правильно писати.
Крутим вісімку очами
Спробуй це ти разом з нами
Вправи для розвитку правильного дихання.
Мета: активізація роботи стовбурових відділів мозку, рітміровання правої
півкулі. Енергетізация мозку, зняття мишечної напруги, ліквідація відчуття
тривоги, зниження частоти серцевих скорочень.
Тонус кори головного мозку спрямован на енергетичний вплив, прийом та
переробку інформації, а також на регулятивну діяльність.
"Свічка"
Початкове положення - сидячи за столом. Уявіть, що перед вами
стоїть велика свічка. Зробіть глибокий вдих і постарайтеся одним видихом
задути свічку. А тепер уявіть перед собою 5 маленьких свічок.
Зробіть глибокий вдих і задуйте ці свічки маленькими порціями видиху,
використовуючи цей же об’єм повітря, розподілений на 5 рівних частин,
щоб задути всі. Дути можна на пальчики чи смужку.
Повітря в ротик набираю,
Свічечку я загасаю.
Багато вітерця носила,
Вогонь п’яти свічок згасила.
.
«Очі»
Мета: розвиток міжпівкульної взаємодії (мозолистого тіла),
формування вектора сканування простору.
Подивиться вгору, вниз
Поводив очима скрізь.
(Очі вгору, вниз, по колу, головою не рухаючи)
І праворуч, і ліворуч,
Знову — вгору, знову — вниз,
Пальчиком помацав ніс
(Діти, дивлячись на свій вказівний палець, наближають його до носа)
Ось і вправа закінчилася.
Очі ваші не втомилися?
Відкриваємо очі - раз,
А, заплющуємо - два,
Один, два, три, чотири,
Розкриваємо очі ширше.
А тепер знову зімкнули,
Наші очі відпочили.
Вправи для розвитку моторики пальців рук
Мета: розвиток мозолистого тіла, підвищення стійкості до стресів,
синхронізація роботи півкуль, покращення розумової діяльністі,
сприйняття поліпшення пам'яті і уваги, полегшення процесу читання і письма.
- Прискорення темпу виконання,
- Виконання вправ з легко прикушеним мовою і закритими очима
(виняток мовного і зорового контролю).
- Підключення рухів очей і мови до рухів рук.
- Підключення дихальних вправ і методу візуалізації.
- Виконання одночасно лівою та правою руками.
Гра "Драбинка "
Ніготь великого пальця лівої руки лягає на подушечку великого пальця
правої руки - готові перші дві сходинки. На великий палець лівої руки лягає
кінчик вказівного правого пальця, на нього - вказівний лівий - ще дві
сходинки готові. Кінчики усіх пальців по черзі лягають один на одного,
мизинці - останні. Ось ми і побудували сходи.
Пальчик на пальчик -
Буде драбинка
На драбинку лізе Маринка.
Гра "Біг"
Вказівний і середній пальці випрямлені, інші пальці притиснуті до долоні.
Переставляючи пальці, маленький чоловічок біжить до протилежного краю столу.
Ту ж саму вправу повторюємо для вказівного та безіменного пальців.
Швидко я біжу, біжу
Своїх друзів дожину.
Поспішають як зайчата
Хлопчики, також дівчата.
.
Гра "Моторчик"
Зчепити пальці рук у замок (не зчеплені тільки великі пальці).
Великими пальцями робимо обертальні рухи один навколо одного,
все швидше і швидше.
Мчить машина за машинами,
Шелестить машина шинами.
Гра "Камінь, ножиці, папір"
Двоє встають один напроти іншого, витягнувши вперед по одній руці,
стиснувши в кулак.
Сказавши: "Камінь, ножиці, папір", - кожен показує рукою один з 3-х
можливих знаків.
Розпрямляє долоню - це "папір". Виставляє 2 пальці - це "ножиці".
Залишає руку в кулаці - це "камінь".
Вибігають всі на двір-
Камінь, ножиці, папір.
Усі хочуть швидше,
Та як можна липше.
Гра "Сонце, парканчик, камінчики "
Руки підняти вгору, пальці обох рук випрямлені і широко розведені - це "сонечко ".
Тепер пальці щільно притиснути один до одного і випрямлені - це "парканчик ".
Обидві руки стиснути в кулаки - це "камінчики ".
За вашею командою: "Сонечко", "Парканчик", "Камінці" дитина (група дітей)
показує пальчиками: сонечко з розчепіреними пальчиками,
парканчик з прямими пальчиками або камінчики - кулачки.
Спочатку ця вправа виконується у повільному темпі, потім все швидше і швидше.
Щоб виконати це завдання, дитина повинна бути надзвичайно уважною.
У міру освоєння дитиною вправи вносіть більш складні елементи: змінюйте
послідовність, швидкість проголошення слів-команд.
«Ножиці»
Великий, безіменний палець та мізинець притиснути до долоні.
Вказівний та середній пальці витягнути вперед. Вони то розходяться,
то сходяться, імітуючи рухи ножиців. Долонь розташована паралельно столу.
Спочатку вправу виконувати повільно, поступово темп прискорити.
Стежити, щоб пальці були прямі.
Швачка в дім до нас прийшла,
Мені ножиці дала,
Я тканини і папір
Ріжу, ріжу до сих пір.
«Дерево»
Сидячи на корточках, заховати голову в коліна, коліна обхопити руками.
Це насіннячко, яке поступово проростає і перетворюється в дерево.
Повільно піднятися на ноги, розпрямити тулуб, витягнути руки вгору.
Повіяв вітер - розгойдувати тіло, імітуючи дерево.
Ми ростемо, ростемо, ростемо
I до неба доростемо.
«Лезгинка»
Ліву руку скласти в кулак, великий палець відставити убік,
кулак розгорнути пальцями до себе. Правою рукою прямий
долонею в горизонтальному положенні доторкнутися до мізинця лівої.
Після одночасно змінити положення правої і лівої рук.
Любимо ручками грати
І лезгинку танцювати.
Лезгинку пальці танцювали
I зовсім не устали.
«Чарівна тасьма».
Діти на спеціально виготовленому тренажері заплітають коси з різнобарвної
тасьми, працюючи двома руками. При виконанні вправи розслабляються очі і руки.
Дітям лунає тасьма різного кольору в обидві руки по 30 см кожна. Діти
згортають одночасно двома руками обидві тасьми.
Я вчуся плести косички,
Та не собі, своїй сестричці!
На три прядки розділю
Русявих локонів довжину.
Прядку вліво, прядку вправо,
Третю від низу до верху кладу.
Починаю все спочатку
Потихеньку, не поспішаю.
«Оладки»
Права рука лежить долонею вниз, а ліва - долонею догори;
одночасна зміна позиції зі словами:
Ми грали в ладушки - смажили оладушки,
Так пожарим, повернемо
І знову грати почнемо.
"
«Жабенятко».
Мета: розвиток межполушарної взаємодії (мозолистого тіла),
довільності і самоконтролю.
По черзі одна рука стискається в кулак, а інша - долонею на столі.
Задание – одновременно и разнонаправлено изменять положения рук.
Жаба хоче у ставок,
Жабі нудно тут,
А ставок заріс травою,
Зеленою і густою.
«Змійка».
Схрестіть руки долонями один до одного, зчепіть пальці в замок,
виверніть руки до себе. Рухайте пальцем, який вкаже ведучий.
Палець повинен рухатися точно і чітко.
Послідовно у вправі повинні брати участь всі пальці обох рук.
Змія шипить, шипить
Півроку вивчає алфавит.
"Тропічна лялька і солдат"
Початкове положення - стоячи. Повністю випрямитеся і
витягніть в струнку як солдат. Застигніть в цій позі,
як ніби ви одерев'яніли, і не рухайтеся.
Тепер нахиліться вперед і розставте руки, щоб вони
бовталися як ганчірки. Станьте такими ж м'якими і рухливими,
як тряпічна лялька. Злегка зігніть коліна і відчуйте, як ваші кістки
стають м'якими, а суглоби дуже рухливими.
Тепер знову покажіть солдата, витягнутого в струнку і абсолютно
прямого і негнучкого, начебто вирізаного з дерева.
Діти по черзі бувають то солдатом, то лялькою, до тих пір,
поки ви не відчуєте, що вони вже цілком розслабилися.
Ми пограємося в казку
Будемо ляльками,
Наклонилися- привстали,
Вже ми і солдати.
«Коза – корова»
Внутрішня сторона долоні опущена вніз.
Коза.
Вказівний палець і мізинець виставлені вперед. Середній і безіменний
пальці прижаті к долоні і охоплені великим.
Корова.
Вказівний палець і середній виставлені вперед.
Безіменний і мізинець притиснуті до долоні і
охоплені великим пальцем.
Йде коза рогата
За малими дітками.
Корова йде,
Молока їм дає.
«Зайчик – кільце – ланцюжок»
Вправа заснована на переході з однієї позиції в іншу:
Зайчик.
Пальці в кулачок, висунути вказівний і середній пальці і
розвести їх в сторони;
Кільце.
Великий і вказівний пальці з'єднати в кільце, інші пальці
розвести в сторони.
Ланцюжок.
З’єднати великий і вказівний пальці лівої руки, пропустити
ланцюжок через пальчики правої руки.
Зайчик приг,
Зайчик скок.
Заховався під кусток.
Там знайшов обручку.
Та срібну ланцюжку.
Лапки зайчик перебрав
В ланцюжок він їх сховав.
